Tes Kesehatan atau medical check up test, masih menjadi andalan beberapa
perusahaan untuk menentukan calon karyawan yang akan direkrutnya. Tes
tersebut sekaligus menjadi ganjalan dan kekhawatiran sendiri bagi calon
karyawan, terutama yang selama ini merasa tidak menjalankan hidup yang
sehat.
Kebiasaan hidup sehat memang mutlak dilakukan bagi orang yang ingin
lolos dalam tes kesehatan. Untuk memperbaiki kondisi kesehatan, tidaklah
bisa secepat kilat, minimal dibutuhkan waktu sebulan persiapan sebelum
tes kesehatan. Itupun tidak akan maksimal, karena bagaimanapun gaya
hidup sehat akan tercermin pada tubuh kita.
Beberapa tes kesehatan yang biasa dilakukan oleh perusahan dalam rekrutmen:
Tensi/tekanan darah. Dalam pemeriksaan tekanan darah ini tak dapat cukup banyak cara untuk mengakalinya.
- Istirahat yang cukup di malam harinya/ tidak begadang, lumayan bisa
menstabilkan tekanan darahmu. Sedangkan tekanan darah yang normal adalah
120/80.
- Tes Urin. Banyak kandungan yang akan di tes dalam urin, cara untuk
mengakali tes ini cukup mudah. Minumlah air putih sebanyak mungkin dan
sesering mungkin. Hindari minum obat-obatan ataupun multivitamin yang
tidak diperlukan.
- Tes darah. Dalam tes ini juga tidak ada cara untuk mengakalinya.
Selain minum air putih yang banyak, juga konsumsilah jus buah dan sayur
yang banyak.
- Rontgen. Tes ini mungkin menjadi menakutkan bagi para perokok (aktif
dan tak terkecuali pasif). Tapi tenang saja umumnya perusahaan tak
mempermasalahkan kamu perokok atau bukan, yang penting paru-paru mu tak
terserang penyakit ganas, semacam kanker, TBC, ataupun radang. Bagaimana
mengakalinya? bukan rahasia umum lagi, minumlah soda/minuman bersoda
3-5 hari sebelum pemeriksaan, sebanyak mungkin, kurang lebih 1,5 liter
perhari. Hal ini dilakukan supaya paru-parumu terlihat bersih pada hasil
rontgen.
- Tes Audiometri. Atau tes pendengaran. Biasanya kita akan diperiksa
dengan menggunakan headset, yang nantinya akan mengetes telinga bagian
kanan dan kiri dalam merespon suara dengan tingkat desibel yang runtut.
Untuk mengakali tes ini cukup dengan menjauhi sumber bunyi yang keras
(konser musik, speaker yang keras,keramaian, dlsb) 24 jam sebelum
diadakan pemeriksaan.
- Tes Fisik. Tes ini biasanya dilakukan oleh dokter dengan memeriksa
bagian fisik kita secara menyeluruh, dari ujung kepala hingga ujung
kaki, meliputi, pemeriksaan fisik mata, gigi dan mulut, kerongkongan,
denyut jantung, abdominal (perut), hingga kondisi kesehatan anus. Tak
perlu malu dalam menjalani tes yang satu ini, karena dokter yang
memeriksa pasti akan disesuaikan dengan gender kita masing-masing.
- Tes Visus Mata. atau tes penglihatan jauh. Kita akan dihadapkan pada
tes kemampuan mata kita unutk melihat jauh, biasanya menggunakan kartu
Snellen berupa susunan huruf-huruf yang bervariasi ukurannya. Apabila
kamu menggunakan kaca mata/lensa kontak, tak perlu cemas, karena tes ini
bukan mengukur bisa atau tidak kamu membaca huruf-huruf tersebut, hanya
mencocokkan kondisi kesehatan mata kamu saat ini. Cara mengakalinya
yaitu dengan menghapalkan beberapa susunan huruf terlebih dahulu,
terutama saat kamu mengantri menunggu giliran untuk pemeriksaan.
Berikut ini tips umum yang mesti dilakukan sebelum tes kesehatan :
1. Perbanyak konsumsi sayur dan jus buah (2 minggu sebelum jadwal test kesehatan)
hindari makanan pedas dan makanan berlemak (kolesterol) dan gorengan, (1 minggu sebelum jadwal test kesehatan)
2. Perbanyak minum air putih, minimal 3 liter sehari
Minum susu, minimal 1 gelas tiap hari (merek Nestle “Bear Brand”)
3. Berolahraga, cukup dengan jogging tiap hari 10 – 15 menit
Hindari rokok, obat-obatan jenis apapun, alkohol (1 minggu sebelum tes)
4. Tidur minimal 8 jam sehari (maksimal pukul 22.00), dan tidak begadang (1 minggu sebelum tes).
Usahakan badan anda sehat walafiat saat tes kesehatan.
Yakin, berdoa, dan berserah diri pada-Nya, Insyaallah lolos medcheck, amin.
Selamat memulai gaya hidup sehat
Semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar